Tryggare kejsarsnitt
Tänk om du på ditt barns planerade födelsedag kunde gå in på sjukhuset och känna att du har koll på vad som väntar? Att du inte behöver oroa dig för det okända. Att du har förberett dig både mentalt, fysiskt och praktiskt för det som nu väntar.
Föreställ dig att du går igenom dagen med en känsla av kontroll. Du vet vad som händer när du kommer till förlossningen, vad du kan förvänta dig under operationen och vad som kommer att hjälpa dig att återhämta dig efteråt.
Du känner dig trygg och delaktig i din egen upplevelse och du har verktygen att hantera både de fysiska och känslomässiga påfrestningarna som kan uppstå.
Det är precis den tryggheten och förberedelsen du får i kursen Tryggare kejsarsnitt.
Du får kunskap, konkreta tips och stöd för både kropp och tanke, så att du kan möta kejsarsnittet med större lugn, närvaro och trygghet.
Kanske försöker du förbereda dig inför ditt kejsarsnitt, men du vet inte riktigt var du ska börja. Frågorna är ofta många och det är svårt att hitta svar du vet att du kan lita på.
Vad händer egentligen på sjukhuset?
Hur mycket kommer jag få vara med och påverka?
Hur är det med amning efter ett kejsarsnitt?
Vad ska jag tänka på första tiden efter?
En del kvinnor tänker istället: Jag behöver inte förbereda mig. Det är en operation som jag ändå inte kan påverka.
Men jo, Du kan påverka. Genom att förbereda dig påverkar du din upplevelse och i förlängningen minnet av dagen du födde ditt barn.
Vid alla födslar är förberedelse, som leder till ökad trygghetskänsla, en nyckel för en positiv upplevelse. Det gör att du kan vara mer närvarande vid födseln av ditt barn, ger en större känsla av delaktighet och ökar sannolikheten för en lyckad amningsperiod.
Att ha kunskap är att ha trygghet i och makt över din upplevelse.
Tryggare kejsarsnitt är kursen som ger dig den förberedelse och de svar du behöveR - allt Samlat på ett ställe..
Vad du får
-
✺
Tydlig kunskap om hur ett kejsarsnitt går till
- så att du vet vad som väntar, steg för steg. -
✺
Konkret och saklig information om det praktiska
- som bedövning, amning, sårläkning, återhämtning och vad som händer efter operationen. -
✺
Kunskap som stärker din delaktighet och trygghet
- oavsett om snittet är planerat eller sker akut. -
✺
Specifika tips och checklistor
- för att underlätta dina förberedelser, packning och första tiden efter kejsarfödseln. -
✺
Verktyg för att hantera oro, rädsla och stress
- inklusive andningsövningar, en introduktion till EFT tapping och guidade övningar. -
✺
Trygg struktur för din förberedelse
- med guidning genom vad som är viktigt att veta och fundera kring för att din födsel ska bli Din.
Vad andra säger om kursen
Få tillgång till kursen direkt
Få tillgång till hela det digitala kursmaterialet med video, ljud, checklistor och bonusmaterial. Kursen guidar dig steg för steg genom din planerade kejsarfödsel - innan, under och efter.
Fullständiga köpvillkor finns här.
Vad innehåller kursen?
Modul 1 - introduktion
1:1 Introduktion
1:2 Bakgrund
Den här modulen är en introduktion till kursens upplägg och syfte samt en överblick över vad ett kejsarsnitt innebär. Du får bland annat ta del av fakta, statistik och en genomgång av både möjliga fördelar och risker.
Modul 2 - Förberedelser
2:1 Månader till veckor innan
2:2 veckan till dagarna innan
I den här modulen får du stöd i att förbereda dig fysiskt, mentalt och praktiskt inför din kejsarfödsel. Du får till exempel konkreta tips kring vad som kan behövas i BB-väskan, hur du kan förbereda hemmet och hur du kan förbereda kroppen på amning efter ett kejsarsnitt.
Modul 3 - födelsedagen
3:1 På avdelningen för inskrivning
3:2 På operation
3:3 PÅ uppvaket
Här går vi igenom vad som vanligtvis händer under dagen då barnet föds med kejsarsnitt. Från att du kommer till sjukhuset, till förberedelserna på plats, själva operationen och vad som sker direkt efteråt, inklusive the golden hour och vilken roll din partner/stödperson har under dagen.
Modul 4 - postpartum
4:1 Första veckan efter födseln
4:2 Vecka 2-6 efter födseln
4:3 Efter 6 veckor postpartum
I den här modulen får du kunskap om vad som är bra att veta under de första dagarna, veckorna och månaderna efter ett kejsarsnitt. Vi pratar om amning, sårläkning, smärtlindring, blödning, eftervärkar, ärrmassage och rörelse, men också om den känslomässiga återhämtningen och vad som kan vara hjälpsamt när kroppen och livet förändrats efter födseln.
Modul 5 - Avslutning
5:1 Avslutning
I den avslutande modulen knyter vi ihop kursen och blickar framåt. Du får möjlighet att reflektera över det du lärt dig, vad som känns viktigt att ta med dig och hur du kan ta hand om dig själv även efter födseln. Din resa fortsätter härifrån, med mer kunskap, mer lugn och större trygghet.
Checklistor och stöd
Som en del av kursen får du även flera nedladdningsbara PDF:er.
packlista till BB
checklistor
kontaktlista
mall för födelsebrev
förslag på postpartum-plan
Du kan skriva ut dem och använda dem som stöd i dina förberedelser inför kejsarsnittet.
BONUS
Utöver kursens huvuddelar får du tillgång till bonusmaterial som hjälper dig att förbereda dig mentalt inför kejsarfödseln, så att du kan möta födelsedagen med större lugn och närvaro.
- Flera olika andningsövningar
- En guidad visualiseringsövning
- Introduktion till EFT tapping
- EFT tapping-meditation mot oro och stress
✺ Vanliga frågor ✺
-
Kejsarsnitt är ett kontrollerat ingrepp, men födelseupplevelsen rymmer mycket mer än det medicinska. Den här kursen hjälper dig att förstå hela processen och ger dig verktyg för att känna dig trygg och delaktig, även i de delar du inte kan påverka direkt. Du får också stöd i att hantera de känslomässiga aspekterna av både själva födseln och återhämtningen, vilket kan göra en stor skillnad för hur du upplever och bearbetar din upplevelse.
-
När du köper Tryggare kejsarsnitt får du direkt tillgång till hela kursen och allt material.
Du har garanterad tillgång i minst 12 månader från köptillfället. Efter det kan kursen komma att uppdateras, pausas eller tas bort från plattformen, men du får i så fall information i god tid.
-
När du köper kursen får du direkt tillgång till allt material, därför gäller ingen ångerrätt enligt distansavtalslagen. Du har däremot tillgång till kursen i ett helt år från köpdatum, så du kan ta del av innehållet i din egen takt och återkomma när du vill. Du kan läsa köpvillkoren här.
Har du frågor eller funderingar kring ditt köp är du alltid välkommen att höra av dig. -
Absolut. Även om du planerar en vaginal förlossning kan oförutsedda situationer uppstå. Kursens modul om vad som händer “på födelsedagen” ger dig en tydlig bild av processen, oavsett om ditt kejsarsnitt är planerat eller akut. Du lär dig även konkreta strategier för att snabbt känna trygghet och delaktighet, även om beslutet om snitt fattas snabbt. Du får också kunskap om tiden efter en kejsarfödsel.
-
Det är bra att du har en födelseplan! Den här kursen ger dig extra verktyg och kunskap kring kejsarsnittet, från förberedelser före, under själva operationen och de första dagarna efter. Kursen hjälper dig att känna dig trygg, delaktig och mentalt förberedd, även om du också har andra planer för din födsel.
-
Kursen innehåller över 2 timmar videomaterial uppdelat i korta, lättillgängliga delar. Du kan gå igenom modulerna i din egen takt och när det passar dig bäst. Därutöver finns de nedladdningsbara pdf:erna som du kan använda i den omfattning du önskar.
-
I kursen kombineras aktuell medicinsk kunskap med effektiva metoder för nervsystemsreglering och psykologisk bearbetning. Som legitimerad läkare, doula och EFT-terapeut baserar jag allt material på vetenskaplig forskning samt min egen kliniska erfarenhet från att ha arbetat med hundratals kvinnor. Du kan vara trygg i att varje övning och råd är både säkert och väl genomtänkt, och anpassat för att ge dig bästa möjliga förberedelse inför ditt kejsarsnitt.
-
Visst finns det massor av information där ute, men den kan vara både tidskrävande att hitta och ibland motsägelsefull. I Tryggare kejsarsnitt får du allt du behöver, samlat på ett ställe, strukturerat och lättillgängligt. Här får du:
Steg-för-steg vägledning, specifikt anpassad för kejsarsnitt
Vetenskapligt förankrad kunskap och kliniska insikter utan att du behöver leta
Praktiska verktyg och övningar som EFT och reflektion för att stärka ditt mentala välmående
Tydliga checklistor och guider som gör förberedelserna enklare och mindre stressiga
Du sparar tid och energi, får trygghet och kan fokusera på det som verkligen betyder något inför ditt kejsarsnitt.
om Din kursledare
Jag heter Mikaela och är legitimerad läkare, samtalsterapeut, doula och EFT-terapeut. Jag vägleder kvinnor som har varit med om svåra upplevelser relaterade till graviditet och födande och erbjuder stöd för kropp, själ och nervsystem i processen att bearbeta och läka.
Min egen erfarenhet av kejsarfödsel har gett mig en djupare förståelse för hur avgörande rätt förberedelser, känslomässigt stöd och kroppslig trygghet är inför en födsel, oavsett hur den kommer att gå till. Jag vet hur viktigt det är att känna sig informerad, delaktig och trygg genom hela förlossningsupplevelsen.
Med min bakgrund kombinerar jag medicinsk expertis med verktyg som samtal, tapping (EFT), nervsystemsreglering och kroppslig förankring. Jag arbetar för att möta kvinnor där de är med respekt för deras unika upplevelse och behov. Det är min övertygelse att alla förtjänar att känna sig så förberedda och trygga som möjligt inför sin födsel, oavsett om den sker med planerat kejsarsnitt, vaginalt eller genom ett akut ingrepp.
Den här kursen är skapad för att ge dig de verktyg och den kunskap som du behöver för att känna dig lugn, förberedd och trygg inför din kejsarfödsel.
Tryggare kejsarsnitt
Att föda med kejsarsnitt är en födsel, inte ett ingrepp du bara ska ta dig igenom.
Den här kursen är för dig som vill känna dig mer förberedd, mer delaktig och tryggare inför ditt planerade kejsarsnitt. Men också för dig som planerar en vaginal födsel och vill vara förberedd om det skulle bli ett akut snitt.
Här kan du också ladda ner en kostnadsfri guide som hjälper dig att börja förbereda dig mentalt - med tankar, perspektiv och stöd för att känna större trygghet inför din kejsarfödsel.
För det är inte bara kroppen som ska vara redo. Tankarna, känslorna och nervsystemet behöver också stöd.
Få tillgång till kursen direkt
Få tillgång till hela det digitala kursmaterialet med video, ljud, checklistor och bonusmaterial. Kursen guidar dig steg för steg genom din planerade kejsarfödsel - innan, under och efter.
Fullständiga köpvillkor finns här.