Tryggare kejsarsnitt

Kursen LANSERAS SNART

Försöker du förbereda dig inför ditt kejsarsnitt, men vet inte riktigt var du ska börja? Ofta är frågorna många.

Vad händer egentligen på sjukhuset?

Hur mycket kommer jag få vara med och påverka?

Vad behöver jag packa?

Vad ska jag tänka på första tiden efter en kejsarfödsel?

Samtidigt snurrar tankarna iväg. Om kroppen. Om rädslan. Om återhämtningen. Kanske känns det som att du borde ”bara slappna av och åka med”, men inom dig finns ändå en grad av oro, spänning, frågor du inte riktigt fått ställa.

Du vill känna dig mer förberedd. Inte för att kontrollera varje detalj, men för att kunna vara mer närvarande, känna dig tryggare i mötet med vården, och veta vad du faktiskt kan påverka.

Tryggare kejsarsnitt är kursen som ger dig just det.

Samlad kunskap, konkreta tips och stöd för både kropp och tanke, så att du kan möta kejsarsnittet med större lugn, klarhet och trygghet.

Många blivande mammor känner sig osäkra inför sitt kejsarsnitt. Du har kanske läst massvis med artiklar, frågat runt i forum och lyssnat på andras berättelser, men ändå känns det som att du inte riktigt vet hur du ska förbereda dig.

Kanske har du:

  • Scrollat igenom sjukhusens sidor och forumtrådar utan att våga skriva ner dina egna frågor

  • Skrivit en packlista men aldrig känt dig nöjd med vad som ska med i BB-väskan för ett kejsarsnitt

  • Pratat med vänner som fött vaginalt, utan att hitta svar på hur ett kejsarsnitt skiljer sig

Och i bakhuvudet ligger tanken:

”Jag har försökt få en överblick över det här, men varför känner jag mig ändå inte förberedd?”

Jag förstår dig. Det är precis här kursen Tryggare kejsarsnitt vill möta dig - alla förberedelser du behöver samlade i en kurs.

Tänk om du kunde gå in på förlossningssalen och känna att du har koll på vad som väntar? Att du inte behöver oroa dig för det okända. Att du har förberett dig både mentalt, fysiskt och praktiskt för just ditt kejsarsnitt.

Föreställ dig att du går igenom dagen med en känsla av kontroll, där du vet vad som händer när du kommer till sjukhuset, vad du kan förvänta dig under operationen, och vad som kommer att hjälpa dig att återhämta dig efteråt.

Du känner dig trygg och delaktig i din egen upplevelse, och du har verktygen att hantera både de fysiska och känslomässiga påfrestningarna som kan uppstå.

Det är precis den tryggheten och förberedelsen du får i kursen Tryggare kejsarsnitt. En kurs som inte bara ger dig information, utan också hjälper dig att känna dig mentalt rustad, stärkt och mer närvarande under din födsel och återhämtning.

Vad du får

  • ✺

    Tydlig kunskap om hur ett kejsarsnitt går till
    - så att du vet vad som väntar, steg för steg.

  • ✺

    Tydlig och saklig information om det praktiska
    - som bedövning, första amningen, sårläkning, återhämtning och vad som händer efter operationen.

  • ✺

    Konkreta tips och checklistor
    - för att underlätta packning, förberedelser och första tiden efter kejsarfödseln.

  • ✺

    Stöd för att stärka delaktighet och trygghet
    - oavsett om snittet är planerat eller sker akut.

  • ✺

    Verktyg för att hantera oro, rädsla och stress
    - inklusive en introduktion till EFT tapping och guidade övningar.

  • ✺

    Trygg struktur för din förberedelse
    - med guidning genom vad som är viktigt att veta och fundera kring, i din egen takt.

Vad innehåller kursen?

Modul 1 - introduktion

Den här modulen är en introduktion till kursens upplägg och syfte, samt en överblick över vad ett kejsarsnitt innebär. Du får ta del av fakta, statistik och en genomgång av både möjliga fördelar och risker, som en grund att stå på inför resten av kursen.

Modul 2 - Förberedelser

I den här modulen får du stöd i att förbereda dig fysiskt, mentalt och praktiskt inför din kejsarfödsel. Du får konkreta tips kring vad som kan vara hjälpsamt att packa, hur du kan förbereda hemmet, och vad som är bra att ha koll på veckorna och dagarna innan födseln. Vi berör också hur du kan skapa en inre känsla av förberedelse och större trygghet.

Modul 3 - födelsedagen

Här går vi igenom vad som vanligtvis händer under dagen då barnet föds med kejsarsnitt. Från att du kommer till sjukhuset, till förberedelserna inför operationen, hur själva snittet går till och vad som sker direkt efteråt. Du får en tydlig bild av stegen, rollerna och rummet, och vi pratar också om hur de första timmarna med ditt barn kan se ut samt om vilken roll din partner/stödperson kan ha under dagen.

Modul 4 - postpartum

I den här modulen får du kunskap om vad som är bra att veta under de första dagarna, veckorna och månaderna efter ett kejsarsnitt. Vi pratar om sårläkning, smärtlindring, blödning, eftervärkar, amning och rörelse, men också om den känslomässiga återhämtningen och vad som kan vara hjälpsamt när kroppen och livet förändrats efter födseln. Du får information, konkreta råd och möjlighet att reflektera kring vad just du kan behöva.

Modul 5 - Avslutning

I den avslutande modulen knyter vi ihop kursen och blickar framåt. Du får möjlighet att reflektera över det du lärt dig, vad som känns viktigt att ta med dig och hur du kan ta hand om dig själv även efter födseln. Din resa fortsätter härifrån, med mer kunskap, mer lugn och större trygghet.

Checklistor

Som en del av kursen får du även nedladdningsbara PDF:er - en packlista till BB och flera tydliga checklistor. Du kan skriva ut dem och använda dem som stöd i dina förberedelser inför kejsarsnittet.

BONUS

Utöver kursens huvuddelar får du också tillgång till bonusmaterial som hjälper dig att förbereda dig mentalt inför kejsarfödseln. Du får en introduktion till EFT (tapping), en guidad avslappningsövning och verktyg för att hantera oro, stress och rädslor - så att du kan möta födelsedagen med större lugn och närvaro.

✺ Vanliga frågor ✺

  • Det är bra att du har en födelseplan! Den här kursen ger dig extra verktyg och kunskap kring kejsarsnittet, från förberedelser före, under själva operationen och de första dagarna efter. Kursen hjälper dig att känna dig trygg, delaktig och mentalt förberedd, även om du också har andra planer för din födsel.

  • Absolut. Även om du planerar en vaginal förlossning kan oförutsedda situationer uppstå. Kursens modul om vad som händer “på födelsedagen” ger dig en tydlig bild av processen, oavsett om ditt kejsarsnitt är planerat eller akut. Du lär dig även konkreta strategier för att snabbt känna trygghet och delaktighet, även om beslutet om snitt fattas snabbt.

  • I kursen kombineras aktuell medicinsk kunskap med effektiva metoder för nervsystemsreglering och psykologisk bearbetning. Som legitimerad läkare, doula och EFT-terapeut baserar jag allt material på vetenskaplig forskning samt min egen kliniska erfarenhet från att ha arbetat med hundratals kvinnor. Du kan vara trygg i att varje övning och råd är både säkert och väl genomtänkt, och anpassat för att ge dig bästa möjliga förberedelse inför ditt kejsarsnitt.

  • När du köper kursen får du direkt tillgång till allt material, därför gäller ingen ångerrätt enligt distansavtalslagen. Du har däremot tillgång till kursen i ett helt år från köpdatum, så du kan ta del av innehållet i din egen takt och återkomma när du vill. Du kan läsa köpvillkoren här.
    Har du frågor eller funderingar kring ditt köp är du alltid välkommen att höra av dig.

  • Kejsarsnitt är ett kontrollerat ingrepp, men födelseupplevelsen rymmer mycket mer än det medicinska. Den här kursen hjälper dig att förstå hela processen och ger dig verktyg för att känna dig trygg och delaktig, även i de delar du inte kan påverka direkt. Du får också stöd i att hantera de känslomässiga aspekterna av både själva födseln och återhämtningen, vilket kan göra en stor skillnad för hur du upplever och bearbetar din upplevelse.

  • Kursen är utformad för att passa ditt schema. Du kan gå igenom modulerna i din egen takt och när det passar dig bäst. Du har tillgång till kursen i ett helt år, så du kan börja, pausa och återuppta när du vill, vilket gör den flexibel nog att passa även i en stressig vardag.

  • Visst finns det massor av information där ute, men den kan vara både tidskrävande att hitta och ibland motsägelsefull. I Tryggare kejsarsnitt får du allt du behöver, samlat på ett ställe, strukturerat och lättillgängligt. Här får du:

    • Steg-för-steg vägledning, specifikt anpassad för kejsarsnitt

    • Vetenskapligt förankrad kunskap och kliniska insikter utan att du behöver leta

    • Praktiska verktyg och övningar som EFT och reflektion för att stärka ditt mentala välmående

    • Tydliga checklistor och guider som gör förberedelserna enklare och mindre stressiga

    Du sparar tid och energi, får trygghet och kan fokusera på det som verkligen betyder något inför ditt kejsarsnitt.

  • Kursen ger dig en komplett verktygslåda för att känna dig trygg och förberedd inför ditt kejsarsnitt. Du får praktiska övningar, mentalt stöd och steg-för-steg vägledning för både de fysiska och känslomässiga delarna av processen. Genom kursen får du konkreta verktyg för att hantera stress, stärka din inre trygghet och känna dig delaktig, vilket gör att du kan fokusera på det som är viktigast för dig under denna speciella tid.

om Din kursledare

Jag heter Mikaela och är legitimerad läkare, samtalsterapeut, doula och EFT-terapeut. Jag vägleder kvinnor som har varit med om svåra upplevelser relaterade till graviditet och födande och erbjuder stöd för kropp, själ och nervsystem i processen att bearbeta och läka.

Min egen erfarenhet av två kejsarfödslar har gett mig en djupare förståelse för hur avgörande rätt förberedelser, känslomässigt stöd och kroppslig trygghet är inför en födsel, oavsett hur den kommer att gå till. Jag vet hur viktigt det är att känna sig informerad, delaktig och trygg i sin egen kropp genom hela förlossningsupplevelsen.

Med min bakgrund kombinerar jag medicinsk expertis med verktyg som samtal, tapping (EFT), nervsystemsreglering och kroppslig förankring. Jag arbetar för att möta kvinnor där de är med respekt för deras unika upplevelse och behov. Det är min övertygelse att alla förtjänar att känna sig så förberedda och trygga som möjligt inför sin födsel, oavsett om den sker med planerat kejsarsnitt, vaginalt eller genom ett akut ingrepp.

Den här kursen är skapad för att ge dig de verktyg och den kunskap som du behöver för att känna dig lugn, förberedd och trygg inför din kejsarfödsel.

Bli först att få veta

Bli först att få veta

Dina personuppgifter hanteras enl lagen om GDPR. Du kan läsa integritetspolicyn här.